Presencial · Mendoza
El coach llega a tu casa
- Evaluación funcional en tu espacio
- Plan hecho para vos, a 3, 6 y 12 meses
- Supervisión directa en cada sesión
- Chacras, Zona Norte, Quinta Sección, Godoy Cruz, Luján, Maipú y otras zonas a consultar
Entrenamiento personal a domicilio en Mendoza y online
Un entrenador en tu casa. Un equipo detrás.
Con método y seguimiento real.
Te evaluamos, te asignamos un coach y controlamos tu progreso semana a semana. En tu casa en Mendoza o donde estés, con EV-X Online.
- Más de 10 años
- Más de 500 personas acompañadas
- Marca registrada
Lo que nos cuentan
Querés entrenar, pero algo siempre lo frena.
No encuentro tiempo para trasladarme a entrenar
Vamos nosotros. El coach llega a tu casa, en tus días y horarios.
No sé qué ejercicios me corresponden
Te evaluamos primero. Y armamos un plan para tu cuerpo.
Tengo molestias y miedo de empeorarlas
Adaptamos cada ejercicio. Con la mirada de un especialista en biomecánica.
Con EV-X, nada te frena. Nosotros nos ocupamos de tu entrenamiento; vos ganás salud y rendimiento.
EscribinosElegí cómo entrenar
Dos formas de entrenar con EV-X
El mismo método y la misma exigencia. Cambia dónde entrenás y cómo te acompañamos.
Online · Entrenamiento a distancia
Seguimiento profesional, donde estés
- Dos videollamadas al mes para revisar cómo vas
- Plan personalizado con ajustes dos veces por semana
- Corrección técnica en vivo o con tus videos
- Programa nutricional con asesoramiento
El método EV-X
Primero te conocemos. Después entrenamos.
Antes de proponerte un solo ejercicio, entendemos tu historia, tu cuerpo y lo que querés lograr. Con eso armamos el camino de ida.
Te conocemos
Hablamos media hora sobre tu estilo de vida, tus objetivos y tu contexto. Completás un cuestionario con tu historial clínico y deportivo.
Evaluamos
Hacés 8 movimientos que nos muestran tu calidad de movimiento y qué pilar está más débil. Si alguno no se puede hacer por una molestia, lo adaptamos.
Planificamos
Partimos de la meta ya cumplida y armamos los pasos hacia atrás, hasta hoy. El plan mira a 3, 6 y 12 meses, y cada 3 meses revisamos qué funcionó y qué cambiar.
Acompañamos y ajustamos
Tenés un coach asignado, días y horarios fijos, y controles a la semana, a los 15 días y a los 30, 60 y 90 días.
La evaluación funcional
Evaluamos 8 movimientos en 4 pilares
Son los cuatro patrones que usa tu cuerpo todos los días. Ver cómo los hacés nos dice por dónde empezar.
Pilar 1
Locomoción
Trabajo a una pierna, como cuando caminás o subís una escalera.
Alcance anterior a una piernaEquilibrio y control de cadera
Sentadilla a una piernaFuerza y estabilidad de rodilla
Pilar 2
Cambios de nivel
Subir y bajar tu centro de gravedad: sentarte, levantarte, agacharte.
SentadillaTobillo, cadera y tronco
EstocadaFuerza en paso y apoyo
Pilar 3
Empuje y tracción
Empujar y traer hacia vos, con hombros, brazos y espalda.
Flexiones de brazosEmpuje y control del tronco
Remo reclinado con banda de suspensiónTracción, espalda y escápulas
Pilar 4
Rotación
Girar el tronco con control, como al darte vuelta o levantar algo de costado.
Rotación con pivotEl pie de atrás gira con el cuerpo
Rotación sin pivotLos pies quedan fijos, gira el tronco
La evaluación funcional no reemplaza un diagnóstico médico.
Casos reales
Procesos que cambiaron el día a día
Rosario D.
- Llegó con
- Una hernia de disco lumbar con dolor muy fuerte, mal estado físico y poca calidad de movimiento.
- Trabajamos
- Entrenamiento integral para mejorar sus patrones de movimiento, su fuerza y su sostén.
- Resultado
- Sin dolor, con un cuerpo más fuerte y armónico, y la calidad de vida que había perdido.
Carlos R.
- Llegó con
- Sedentarismo, poca energía y mal estado físico.
- Trabajamos
- Entrenamiento funcional, fortalecimiento de los 4 pilares y nuevos hábitos.
- Resultado
- Más energía, herramientas para sostener sus hábitos y una vida activa que hoy incluye otros deportes.
Marita P.
- Llegó con
- Una hernia de disco lumbar, contracturas en el cuello y mucha debilidad.
- Trabajamos
- Dos entrenamientos por semana para ganar fuerza de a poco.
- Resultado
- Se mueve mejor, tiene más energía y ganas de seguir progresando.
“Hoy me muevo mejor, tengo más energía y estoy muy contenta con lo que fui logrando y con el equipo que me acompaña.”
Quién dirige EV-X
Federico Diedrichs
Profesor de Educación Física, preparador físico y especialista en biomecánica del movimiento.
Hace más de 10 años que Fede se dedica al entrenamiento personal. Hace tres años creó EV-X junto a Sofi para llevar un sistema de entrenamiento serio a la casa de cada persona, con un equipo de coaches formados en el mismo método.
Su especialización es la biomecánica del movimiento. Por eso es fuerte en la readaptación funcional cuando hay dolor o una lesión, y en enseñar la técnica cuando querés progresar.
Lo que lo diferencia: es de los pocos entrenadores que armó un sistema de entrenamiento pensado para aplicarse en el hogar, y lo convirtió en una empresa con marca registrada y un equipo formado en su método.
- FormaciónCon Juan Carlos Santana, IHP (Florida): instructorado, especialista en ejercicio y personal trainer
- EspecialidadesControl y readaptación de lesiones, entrenamiento metabólico, nutrición aplicada al fitness
En los medios
Especialista invitado en televisión
Fede participa en programas de televisión de Mendoza para hablar de entrenamiento, salud y hábitos.
La empresa
Una empresa de entrenamiento personal, organizada por áreas
EV-X es la única empresa de entrenamiento personal a domicilio con marca registrada. Cada área tiene una función clara y acompaña tu proceso de punta a punta.
- Dirección
- Federico DiedrichsDiseña el método EV-X y forma a cada entrenador del equipo.
- Administración
- LourdesTe da la bienvenida con una videollamada de 10 minutos para dejar todo claro antes de empezar.
- Coordinación
- MariHace el balance a las 2 semanas y coordina los controles de los 30, 60 y 90 días, que revisa Fede.
- Entrenamiento
- 6 entrenadores especializadosFormados en el método, con especialidades distintas: fitness, deporte y adultos mayores. Te asignamos el que corresponde a tu objetivo.
Cómo empezó todo
De una pasión compartida a una empresa con identidad propia
EV-X nació en Mendoza de una pasión compartida entre Sofi y Fede: el movimiento y la posibilidad de mejorar la vida de las personas. Sofi encontraba su lugar en la energía del entrenamiento grupal; Fede, en la cercanía y la atención del entrenamiento personal. Juntos fueron uniendo esas miradas, especializándose y formándose también en Estados Unidos, desde donde trajeron aprendizajes que dieron forma a su propuesta de entrenamiento a domicilio.
Con el tiempo, sus agendas se llenaron y llegó una decisión importante: formar un equipo que les permitiera acompañar a más personas, conservando el cuidado con el que habían empezado. Crecer significó transmitir su sistema, su filosofía y una manera de trabajar en la que conocer a cada persona es tan importante como saber entrenarla.
Así, EV-X fue convirtiéndose en una empresa con identidad propia, marca registrada y un equipo que comparte esa vocación de servicio, mientras sus fundadores siguen involucrados en la calidad y el vínculo con quienes confían en ellos. Más de 500 personas fueron parte de este camino, construido con años de estudio, trabajo y relaciones.
Nuestra convicción
Cada persona merece vivir con mayor bienestar y contar con alguien que la acompañe a conseguirlo.
En pareja o en familia
Entrená acompañado
Entrenar con alguien ayuda a sostener la constancia y comparten la inversión. Comparten la casa, los materiales y el horario, pero cada uno tiene su propio plan, según su cuerpo y sus objetivos.
Preguntas frecuentes
Lo que nos preguntan antes de empezar
¿Cuánto cuesta?
Es un servicio personalizado premium. La inversión depende de la frecuencia y de si entrenás solo o en pareja: te la compartimos por WhatsApp antes de coordinar tu evaluación.
¿Necesito espacio o equipamiento?
Al principio, no. El entrenamiento se basa en el movimiento, no en las máquinas, y el coach lleva los materiales. Con el tiempo muchas personas compran sus propios elementos por comodidad e higiene, y terminan armando su pequeño gimnasio en casa.
¿Cómo es la primera evaluación?
Se hace en tu casa. La primera media hora hablamos de tu estilo de vida, tus objetivos y tu historial. Después evaluamos tu calidad de movimiento con 8 ejercicios.
¿Qué pasa si tengo una lesión?
Armamos un programa de readaptación, rehabilitación o fortalecimiento según el tipo de lesión, dolor o debilidad que tengas.
¿En qué zonas trabajan?
Chacras de Coria, Zona Norte (Dalvian, Mendoza Norte y La Bastilla), Quinta Sección, Godoy Cruz, Luján y Maipú. Si estás en otra zona de Mendoza, consultanos: también vamos. Fuera de la provincia, entrenás con EV-X Online.
¿Cómo corrigen la técnica online?
Con entrenamientos en vivo por videollamada, o con videos que te filmás para que el coach te marque las correcciones.
Empezá por la evaluación
Tu primer paso es conocernos.
WhatsApp 261 347-7878